🍲 Prawidłowe odżywianie ma ogromny wpływ na zdrowie, odporność i samopoczucie Seniora.
Warto pamiętać, że dieta Seniora powinna być prosta, regularna i dostosowana do indywidualnych potrzeb.
Podstawowe zasady żywienia Seniora:
✔️ regularne posiłki o stałych porach
✔️ lekkostrawne dania, które nie obciążają układu pokarmowego
✔️ odpowiednia ilość białka wspierająca mięśnie
✔️ warzywa i owoce jako źródło witamin i błonnika
Nieregularne lub zbyt skromne posiłki mogą prowadzić do:
✔️ osłabienia organizmu
✔️ spadku odporności
✔️ utraty masy ciała
✔️ pogorszenia ogólnego samopoczucia
Czasem ciepły, domowy posiłek i wspólna chwila przy stole mają dla Seniora większe znaczenie niż najbardziej skomplikowana dieta.